uloz diete

Ty myślisz o kolorze firanek a jeszcze domu nie zacząłeś budować. Ułóż dietę.

ćwicz i ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną

Wszystko masz w postach podwieszonych zaznaczonych na CZERWONO ! czytaj, uloz diete i tu wroc !

Przeczytaj posty podwieszone, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i rośnij

na samych hantlach i ekspanderze masy nie zbudujesz:) dokup ławeczkę i sztangę i oczywiście ułóż dietę, bo dieta jest najwazniejsza.. wtedy będzie mowa o zbudowaniu jakiejkolwiek masy zdr.

Widze, że jesz "mniej więcej". Oblicz swoje kaloryczne zapotrzebowanie dzienne i wtedy ułóż diete z dodatnim bilansem. Wtedy masa powinna iść Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie.

ułóż dietę masową to na niej buduje się mięśnie tym bardziej, że dopiero zaczynasz ćwiczyć na samej diecie i dobrym treningu osiągniesz dobre efekty! jedz/ćwicz/śpij/rośnij

[...] bez tego spalacza efekt pewnie mialbys podobny tylko zaoszczedzilbys hajs...co dodalszej czesci to idz do dzialu odzywianiei poczytaj tematy podwieszone i na tej podstawie uloz diete i wrzuc do poprawek bo calej nikt Ci napewno nie ulozy...co dosutkow to przeciez lipo.. ps.terazdoczytalem pierwszy post...jakchcesz nie schodzic zwaga a miec [...]

przestań szukać drogi na skróty, bo takiej nie ma ułóż dietę nawet z małą podażą kcal, stopniowo zwiększaj i masa pójdzie.

no to uloz diete

NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie... ps-pisze sie prośba, nie prozba. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58

pomozemy, ale wykaz inicjatywe, uloz diete i wrzuc do oceny

Pierwsze to ułóż diete bo bez tego to dupa. Jaki masz staż? Jesli okolo 5 miechów to walnij kreatyne+gainera (duzo)+tauryne+witaminy, omega3, zma.

przyczyna najprawdopodobniej jest zle odrzywianie, gainer sam z siebie nie da efektow on tylko uzupelnia braki w diecie, uloz diete i efekty tez beda. najlepiej wklej pelna ankiete

BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus

gainer to uzupełnienie diety, której jak widać nie masz, ułóż diete dorzuc gainera do podbicia kalorii i bd git

Nie skupiaj się tylko na bicepsie, triceps to większa połowa ramienia, trenuj całe ciało, nie zaniedbaj innej partii mięśniowej. Żeby zyskać masy dieta z + bilansem kcal, budujesz mięśnie na treningach. ( tak w skrócie ) najlepiej się zarejestruj ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie, to nie jest nic trudnego.

Ale to jest jedyne sensowne rozwiązanie. Ułóż dietę i porządny trening a zobaczysz efekty.

Nie dla ciebie SAA Ułóż dietę i ćwicz, dodaj jakieś suplementy. Nic ci sterydy nie dadzą z taką wiedzą Jak można tyle ćwiczyć i mieć takie wymiary? Ja ćwiczę 4 lata i jest 51 w kablu prawie, a ty masz 36.... 36 to ja miałem jak w 3 gimnazjum całe 10 miesięcy ćwiczyłem a miałem 14-15 lat i nic nie jadłem

Poczytaj tematy podwieszone w dziale dieta ale i w tym dziale znajdziesz wiele informacji.Ułóz diete plan treningowy wklej a ktoś na pewno jezeli bedzie taka potrzeba to poprawi.